在小红学习的超全备孕诊疗攻略，共享给姐妹： 一、备孕时刻 受孕最佳季节：每年1-3月或7-9月 生养最佳年岁：女性23岁~32岁，男性 25岁~35 躯壳情状：早上睡醒、下昼4-7点、晚上9-10点 二、留神事项 1⃣️不吸烟不喝酒，有的话，提前三个月戒掉 2⃣️限定作息，合适作念剖释 3⃣️保持健康的饮食，补充适量维生素 4⃣️隔离各种浑浊物，射线、如重金属化学品、二手烟等能幸免王人幸免 三、怀胎助攻需留神 1⃣️叶酸 妻子两边王人需提前3个月服用母子性交，每天吃不错驻防胎儿荒唐母子性交，每天 0.4mg母子性交，若是或然怀胎，从发现怀胎的时刻启动吃 2⃣️维c 增强卵子质地，普及排卵，对胚胎发育有克己，30岁以上冷漠每天疏淡补充 300mg起，午饭后服用。 3⃣️VE 润泽卵巢普及卵子质地，增多孕酮，促进受孕 4⃣️暖宫 每天可少量艾叶泡脚，五红汤、双红汤 5⃣️卵子 多吃黑豆对滋长卵子有匡助 6⃣️精子 多吃含锌高的食品，比如牡蛎、坚果、瘦肉、海参、动物肝等 四、正确把合手排卵时刻 ✅一般是下次例假驾临前14天傍边，排卵日本日和排卵日前后2日，受孕几率很高姐妺们要把合手住了 1⃣️按照分泌物判断 分泌物变多且清，呈蛋清拉丝状的时刻，等于排卵日啦 2⃣️检测基础体温 每天醒了先测基础体温(舌下或腋下温度王人不错，固定一个位置量）一个月为周期，若是当月中某天基础体温升高0.3-0.5°C，则为排卵日噢！ 3⃣️使用排卵试纸 从例假后十天启动，每天固定一个时刻，当试纸两条杠，每天不错增多监测次数，当两条杠神气相同深时强阳，行将排卵，当强阳转弱阳的时刻，证明如故排卵。排卵期强阳后六小时内亦然受孕率较高的时刻！ 4⃣️B超监测 卵泡直径小于10毫米时，3-4天监测1次；当卵泡大于12毫米时，2-3天监测1次，监测到卵泡离散杀青。 - 五、怀胎征兆 1⃣️容易疲顿、尿频 2⃣️胸部刺痛、延长、瘙痒感 3⃣️体温不息升高 4⃣️月信罢手 5⃣️阴说念粘膜变色，分泌物变多 六、试纸阐发怀胎后作念什么 1⃣️验血：搜检东说念主绒毛膜促性腺激素和孕酮 2⃣️B超：不雅察宫内孕如故宫外孕快播成人电影网